مملكة الأحساس

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منشىء المنتدى احلاهم واتحداهم


    تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت

    سمــ قلبي ــاآ
    سمــ قلبي ــاآ


    عدد المساهمات : 57
    تاريخ التسجيل : 20/11/2009

    تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت Empty تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت

    مُساهمة من طرف سمــ قلبي ــاآ الجمعة نوفمبر 27, 2009 6:55 am

    بسم الله الرحمن الرحيم

    كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

    ثانيا هذه التمارين[/size]

    انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

    تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت EyeExercisesRL

    بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

    تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت EyeExercisesTB

    تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت EyeExercisesTB


    وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

    حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

    تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت EyePressurePts

    غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين

    تمارين للعين بعد انتهائك من تصفح النت Palming


    ودمتم بصحه وسلامه

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 8:33 am